Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Mama Fitness ist dein Aufbaukurs nach der Rückbildung oder wenn du schon einen Großteil deines Rückbildungskurses geschafft hast. Durch gezieltes Training stärken wir den ganzen Körper. Dabei legen wir vor allem den Fokus auf den Beckenboden, die Kräftigung des Bauches und der Körpermitte und verbessern deine Ausdauer. Dieser Kurs bietet eine optimale Grundlage für den Wiedereinstieg in das Joggen.
Voraussetzung für die Teilnahme am Mama Fitness Kurs ist, dass du deinen Beckenboden wahrnehmen kannst und weißt, wie du ihn anspannst und locker lässt.
Der Kurs findet abends ohne Kinder statt, damit du dich auf den Aufbau deiner Sportroutine konzentrieren kannst. Gleichzeitig ist es eine tolle Möglichkeit andere sportbegeisterte Mamas kennenzulernen.
Der Kurs ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusster Präventionskurs. Je nach Krankenkasse erhältst du mindestens 75 € oder bis zu 100 % des Kurspreises erstattet. Dies ist bei jeder Krankenkasse anders - frag also am besten mal bei deiner Krankenkasse nach. Auch einige private Krankenkassen bezuschussen den Mama Fitness Kurs.
Der Mama Fitness Kurs beinhaltet 10 Termine à 60 Minuten.
Kosten: 200 €
Kursort: Hebammenpraxisgemeinschaft Bauchraum
Kursleitung: Amelie Rager
Nach der Schwangerschaft und Geburt ist ein gezieltes Aufbautraining nötig, um den Körper Schritt für Schritt wieder an die Belastungen und Herausforderungen des Alltags heranzuführen. In diesem Rückbildungskurs werden die Muskelpartien, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Der Kurs findet ohne Baby statt und geht über sechs Termine à 100 Minuten. Nach einer vaginalen Geburt ist der Kurs ab sechs Wochen nach der Geburt empfohlen. Nach einem Kaiserschnitt sollten acht Wochen bis zum Kursbeginn vergangen sein.
Kosten: 50 €
Kursort: Hebammenpraxisgemeinschaft Bauchraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Amelie Rager
Durch die Massage des Babys wird die Bindung zwischen Eltern und Kind vertieft und unterstützt. Es fördert die Entwicklung und Körperwahrnehmung der Babys und stärkt ihr Wohlbefinden. So kann eine Massage etwa bei Verdauungsproblemen oder Blähungen Linderung verschaffen. Dieser Kurs ist für Babys ab sechs Wochen bis zum Krabbelalter geeignet.
Der Babymassagekurs beinhaltet 5 Termine à 60 Minuten.
Kosten: 100 €
Kursort: Hebammenpraxisgemeinschaft Bauchraum
Kursleitung: Amelie Rager
Durch die Massage des Babys wird die Bindung zwischen Eltern und Kind vertieft und unterstützt. Es fördert die Entwicklung und Körperwahrnehmung der Babys und stärkt ihr Wohlbefinden. So kann eine Massage etwa bei Verdauungsproblemen oder Blähungen Linderung verschaffen. Dieser Kurs ist für Babys ab sechs Wochen bis zum Krabbelalter geeignet.
Der Babymassagekurs beinhaltet 5 Termine à 60 Minuten.
Kosten: 100 €
Kursort: Hebammenpraxisgemeinschaft Bauchraum
Kursleitung: Amelie Rager
Nach der Schwangerschaft und Geburt ist ein gezieltes Aufbautraining nötig, um den Körper Schritt für Schritt wieder an die Belastungen und Herausforderungen des Alltags heranzuführen. In diesem Rückbildungskurs werden die Muskelpartien, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Der Kurs findet ohne Baby statt und geht über sechs Termine à 100 Minuten. Nach einer vaginalen Geburt ist der Kurs ab sechs Wochen nach der Geburt empfohlen. Nach einem Kaiserschnitt sollten acht Wochen bis zum Kursbeginn vergangen sein.
Kosten: 50 €
Kursort: Hebammenpraxisgemeinschaft Bauchraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Amelie Rager
Mama Fitness ist dein Aufbaukurs nach der Rückbildung oder wenn du schon einen Großteil deines Rückbildungskurses geschafft hast. Durch gezieltes Training stärken wir den ganzen Körper. Dabei legen wir vor allem den Fokus auf den Beckenboden, die Kräftigung des Bauches und der Körpermitte und verbessern deine Ausdauer. Dieser Kurs bietet eine optimale Grundlage für den Wiedereinstieg in das Joggen.
Voraussetzung für die Teilnahme am Mama Fitness Kurs ist, dass du deinen Beckenboden wahrnehmen kannst und weißt, wie du ihn anspannst und locker lässt.
Der Kurs findet abends ohne Kinder statt, damit du dich auf den Aufbau deiner Sportroutine konzentrieren kannst. Gleichzeitig ist es eine tolle Möglichkeit andere sportbegeisterte Mamas kennenzulernen.
Der Kurs ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusster Präventionskurs. Je nach Krankenkasse erhältst du mindestens 75 € oder bis zu 100 % des Kurspreises erstattet. Dies ist bei jeder Krankenkasse anders - frag also am besten mal bei deiner Krankenkasse nach. Auch einige private Krankenkassen bezuschussen den Mama Fitness Kurs.
Der Mama Fitness Kurs beinhaltet 10 Termine à 60 Minuten.
Kosten: 200 €
Kursort: Hebammenpraxisgemeinschaft Bauchraum
Kursleitung: Amelie Rager
Nach der Schwangerschaft und Geburt ist ein gezieltes Aufbautraining nötig, um den Körper Schritt für Schritt wieder an die Belastungen und Herausforderungen des Alltags heranzuführen. In diesem Rückbildungskurs werden die Muskelpartien, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Der Kurs findet ohne Baby statt und geht über sechs Termine à 100 Minuten. Nach einer vaginalen Geburt ist der Kurs ab sechs Wochen nach der Geburt empfohlen. Nach einem Kaiserschnitt sollten acht Wochen bis zum Kursbeginn vergangen sein.
Kosten: 50 €
Kursort: Hebammenpraxisgemeinschaft Bauchraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Amelie Rager