Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Mama Fitness ist dein Aufbaukurs nach der Rückbildung oder wenn du schon einen Großteil deines Rückbildungskurses geschafft hast. Durch gezieltes Training stärken wir den ganzen Körper. Dabei legen wir vor allem den Fokus auf den Beckenboden, die Kräftigung des Bauches und der Körpermitte und verbessern deine Ausdauer. Dieser Kurs bietet eine optimale Grundlage für den Wiedereinstieg in das Joggen.
Voraussetzung für die Teilnahme am Mama Fitness Kurs ist, dass du deinen Beckenboden wahrnehmen kannst und weißt, wie du ihn anspannst und locker lässt.
Der Kurs ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusster Präventionskurs. Je nach Krankenkasse erhältst du mindestens 75 € oder bis zu 100 % des Kurspreises erstattet. Dies ist bei jeder Krankenkasse anders - frag also am besten mal bei deiner Krankenkasse nach. Auch einige private Krankenkassen bezuschussen den Mama Fitness Kurs.
Der Mama Fitness Kurs beinhaltet 10 Termine à 60 Minuten. Eine Online Teilnahme ist nicht möglich. Verpasste Kursstunden können nicht nachgeholt werden.
Kosten: 200 €
Kursort: Hebammenpraxisgemeinschaft Bauchraum
Kursleitung: Amelie Rager
Im Kurs Beckenbodenfitness in der Schwangerschaft (Kräftigung) trainieren wir durch funktionelle Übungen deinen ganzen Körper. Der Kurs besteht aus einem intensiven Sportprogramm, bei dem dein Beckenboden und die Körpermitte im Zentrum stehen. Für eine optimale Geburtsvorbereitung konzentrieren wir uns neben der Kräftigung auch auf die Entspannung des Beckenbodens.
Sport in der Schwangerschaft kann zu einem besseren Wohlbefinden führen, Inkontinenzen während und nach der Schwangerschaft reduzieren und verbessert die Sauerstoffversorgung deines Babys. Außerdem kann es zu einer schnelleren Regeneration nach der Geburt beitragen.
Der Kurs ist richtig für dich, wenn du Lust auf ein kräftigendes Sportprogramm mit anderen Schwangeren hast, der Beckenboden Teil deines Trainingsfokus sein soll und du eine Alternative zu Yoga und Pilates suchst. Du solltest zu Beginn des Kurses zwischen der 10. und 30. SSW sein.
Der Kurs ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusster Präventionskurs. Je nach Krankenkasse erhältst du mindestens 75 € oder bis zu 100 % des Kurspreises erstattet. Dies ist bei jeder Krankenkasse anders - frag also am besten mal bei deiner Krankenkasse nach. Auch einige private Krankenkassen bezuschussen den Beckenbodenfitness Kurs.
Der Kurs beinhaltet 8 Termine à 60 Minuten. Eine Online Teilnahme ist nicht möglich. Verpasste Kursstunden können nicht nachgeholt werden.
Kosten: 160 €
Kursort: Hebammenpraxisgemeinschaft Bauchraum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Amelie Rager